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香煎茄汁草鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:18:54  阅读:4065+ 来源:本站原创 作者:盖丽丽

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
料酒:活血化瘀

食材用料

草鱼相克食物番茄酱相克食物
淀粉适量少许
料酒适量 生抽适量
适量相克食物食用油少许

香煎茄汁草鱼的做法

  • 1.草鱼宰杀后洗净,用刀从鱼头下片鱼片放入盆中,加入盐.料酒腌制20分钟。

  • 2.取小碗放入适量淀粉.白糖.番茄酱.生抽加水拌匀备用。

  • 3.平底锅中加入适量食用油,油热后放入腌制好的鱼片,小火煎至两面金黄熟透摆入盘中。(旁边点缀黄瓜条)

  • 4.锅中加入少许食用油,油热后倒入2.中料汁翻炒均匀,淋入鱼片上即可。

    成品:鲜嫩适口,营养丰富。