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清淡土豆饼的做法和食材用料及健康功效

发布日期:2017-10-04 来源:本站原创 作者:高胜美

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
苦瓜:明目、暖肝、清热

食材用料

土豆一个相克食物胡萝卜半个相克食物
青辣椒半个相克食物1克
香油1克苦瓜适量(摆盘用)相克食物
油炸花生米10几粒 葱油5克

清淡土豆饼的做法

  • 1.准备土豆一个,去皮切片

  • 2.装入微波炉碗中

  • 3.入微波炉,高火3分钟

  • 4.取出,稍微一凉,倒搅拌机,搅成泥

  • 5.把土豆泥盛碗里,就是如图的样子

  • 6.准备萝卜和辣辣椒

  • 7.切小粒备用,如果有火腿还可以放点,如图

  • 8.放香油,盐,喜欢孜然可以放,也可放点鸡精,我不放,我喜欢原味,纯纯的天然的味更清淡,搅拌匀

  • 9.准备苦瓜适量,摆盘用

  • 10.苦瓜切片,掏去中间部位

  • 11.切薄片摆盘,如图的样子

  • 12.准备油炸花生米,自己炸的

  • 13.花生米放苦瓜圈里摆盘,如图中的样子

  • 14.土豆泥团成圆形按扁装盘,是不是很有食欲啊!放冰箱冷藏一会更好吃!

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